Forum Mieszkańców Mysłowice
Forum Mieszkańców Mysłowice
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Forum Mieszkańców Mysłowice Strona Główna
->
Sport
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
:: FORUM MIESZKAŃCÓW MYSŁOWIC (2007/2014)
----------------
Witamy na Forum
:: MYSŁOWICE
----------------
Wybory 2014
O Mysłowicach
Informacje z Mysłowic
Inwestycje, budowy, remonty
Administracja i sprawy publiczne
Inwestycje zrealizowane
Sport
Fotoforum
Kandydaci na Prezydenta
:: HISTORIA
----------------
Mysłowice dawniej
Dokumenty
:: REKREACJA
----------------
Kultura i rozrywka
Zespoły muzyczne
:: SPOŁECZEŃSTWO
----------------
Na każdy temat
Silesia
Ogłoszenia
:: INICJATYWY MIESZKAŃCÓW
----------------
OFF Festival
Muzeum Miasta Mysłowice
Praca
Sprzedam, kupię, zamienię
MOK - Mysłowicki Ośrodek Kultury
Przyroda
Ludzie
Architektura
Reportaż
Imprezy
Inne
Oddam, poszukuję, inne
"PROMENADA WCZORAJ, PROMENADA JUTRO"
PLEBISCYT MIESZKAŃCÓW MYSŁOWIC mySŁAWY
Mysłowickie Diamenty 2009
Sprzątanie Trójkąta Trzech Cesarzy
mySŁAWY 2008
mySŁAWY 2009
MySławy 2010
Sportowe
Mysłowicki Ośrodek Kultury i Sztuki
Miejskie Centrum Kultury
Wybory 2010
Organizacja
----------------
Archiwum
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>kukulka1</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Śro 20:44, 17 Mar 2010<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">PRZEŁAJOWE GRAND PRIX MYSŁOWIC O PUCHAR TRUCHTACZA <br /> <br />BIEG PIERWSZY – OLIMPIJSKI <br /> <br />WYNIKI : <br /> <br /> <br /> <br />KLASYFIKACJA OPEN : <br /> <br /> <br />MIEJSCE <br /> NAZWISKO, IMIĘ <br /> KLUB / MIASTO <br /> WYNIKI – BIEG I <br /> <br /> <br />1 <br /> Seweryn Jacek <br /> Mysłowice <br /> 0,31,00 <br /> <br /> <br />2 <br /> Maciejewski Marek <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,32,13 <br /> <br /> <br />3 <br /> Szpak Damian <br /> Tychy <br /> 0,32,26 <br /> <br /> <br />4 <br /> Kontowicz Rafał <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,32,50 <br /> <br /> <br />5 <br /> Księżyk Jacek <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,34,41 <br /> <br /> <br />6 <br /> Fiszer Andrzej <br /> Katowice <br /> 0,35,05 <br /> <br /> <br />7 <br /> Wyleciał Dorota <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,35,41 <br /> <br /> <br />8 <br /> Szablicki Aleksy <br /> WKB Meta Lubliniec <br /> 0,36,41 <br /> canicross <br /> <br />9 <br /> Litwa Szymon <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,36,43 <br /> <br /> <br />10 <br /> Wieczorek Krzysztof <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,39,30 <br /> <br /> <br />11 <br /> Szymczyna Zdzisław <br /> Dystans Kraków <br /> 0,39,44 <br /> <br /> <br />12 <br /> Kopiec Piotr <br /> Bielsko-Biała <br /> 0,40,06 <br /> <br /> <br />13 <br /> Kopiec Szymon <br /> Mikołów <br /> 0,40,13 <br /> <br /> <br />14 <br /> Legomiński Werner <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,42,27 <br /> <br /> <br />15 <br /> Mrozek Maja <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,43,08 <br /> <br /> <br />16 <br /> Kolonko Justyna <br /> MCC Chorzów <br /> 0,43,38 <br /> <br /> <br />17 <br /> Kolonko Mirosław <br /> MCC Chorzów <br /> 0,43,39 <br /> <br /> <br />18 <br /> Seweryn Henryk <br /> Mysłowice <br /> 0,44,11 <br /> <br /> <br />19 <br /> Kowalski Maciej <br /> Sosnowiec <br /> 0,45,00 <br /> <br /> <br />20 <br /> Kopeć Bożena <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,45,04 <br /> <br /> <br />21 <br /> Jarosz Marian <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,45,24 <br /> <br /> <br />22 <br /> Katan Wiesława <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,47,01 <br /> <br /> <br />23 <br /> Witecki Marek <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,47,02 <br /> canicross <br /> <br />24 <br /> Hornik Jarosław <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,50,48 <br /> N W <br /> <br />25 <br /> Wyleciał Zbigniew <br /> Katowice <br /> 0,54,55 <br /> N W <br /> <br />26 <br /> Filuś Celina <br /> Grzmiące Kije / Mysłowice <br /> 0,59,01 <br /> N W <br /> <br />27 <br /> Hornik Grażyna <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 1,01,15 <br /> N W <br /> <br />27 <br /> Księżyk Basia <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 1,01,15 <br /> N W <br /> <br />29 <br /> Godek Beata <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 1,02,26 <br /> N W <br /> <br />30 <br /> Szpak Irena <br /> Tychy <br /> 1,05,42 <br /> N W <br /> <br /> <br /> <br /> <br />KLASYFIKACJA CANICROSS : <br /> <br /> <br /> <br />1 <br /> Szablicki Aleksy <br /> WKB Meta Lubliniec <br /> 0,36,41 <br /> canicross <br /> <br />2 <br /> Witecki Marek <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,47,02 <br /> canicross <br /> <br /> <br /> <br /> <br />KLASYFIKACJA NORDIC WALKING : <br /> <br /> <br /> <br />1 <br /> Hornik Jarosław <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 0,50,48 <br /> N W <br /> <br />2 <br /> Wyleciał Zbigniew <br /> Katowice <br /> 0,54,55 <br /> N W <br /> <br />3 <br /> Filuś Celina <br /> Grzmiące Kije / Mysłowice <br /> 0,59,01 <br /> N W <br /> <br />4 <br /> Hornik Grażyna <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 1,01,15 <br /> N W <br /> <br />4 <br /> Księżyk Basia <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 1,01,15 <br /> N W <br /> <br />6 <br /> Godek Beata <br /> Truchtacz Mysłowice <br /> 1,02,26 <br /> N W <br /> <br />7 <br /> Szpak Irena <br /> Tychy <br /> 1,05,42 <br /> N W <br /> <br />źródło - <a href="http://www.truchtacz.org/" target="_blank">http://www.truchtacz.org/</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>kukulka1</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 21:07, 17 Sty 2010<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">III Boeg spełnionych marzeć już za nami. <br />Oto wyniki poszczególnych dystansów : <br />15 km: <br /><a href="http://truchtacz.org/doc/iiibieg/bieg/Wyniki_zawodow.pdf" target="_blank">http://truchtacz.org/doc/iiibieg/bieg/Wyniki_zawodow.pdf</a> <br />kobiety: <br /><a href="http://truchtacz.org/doc/iiibieg/bieg/Wyniki_zawodow_Kobiet.pdf" target="_blank">http://truchtacz.org/doc/iiibieg/bieg/Wyniki_zawodow_Kobiet.pdf</a> <br />klasyfikacja według kategorii: <br /><a href="http://truchtacz.org/doc/iiibieg/bieg/Wyniki_zawodow-Kategoriami.pdf" target="_blank">http://truchtacz.org/doc/iiibieg/bieg/Wyniki_zawodow-Kategoriami.pdf</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>kukulka1</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Śro 22:32, 13 Sty 2010<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">III BIEG SPEŁNIONYCH MARZEŃ <br /> 16 stycznia 2010 roku o godz. 11.00 odbędzie się III Bieg Spełnionych Marzeń oraz II Rajd Nordic Walking. Start i biuro zawodów: Hala Tenisowa przy Al. Spacerowej w Mysłowicach Wesołej/Ośrodek ,,Fala". <br /> <br />Dystans: 7,5 km dla Nordic Walking i 15 km dla Biegu Głownego. W ramach zawodów odbędzie się bieg na dystans 2 km dla dzieci i młodzieży szkolnej do lat 15. <br /> <br />Nagrody: puchary i nagrody rzeczowe dla zwycięzców oraz medale pamiątkowe dla wszystkich, którzy ukończa bieg. Dodatkowo każdy z uczestników dostanie nagrodę niespodziankę* oraz ciepły posiłek i herbatę. <br /> <br />Zgłoszenia: na stronie <a href="http://www.truchtacz.org" target="_blank">www.truchtacz.org</a> lub w biurze zawodów w dniu biegu od 8.00 do 10.30. <br /> <br />Opłata startowa: Bieg Główny i Nordic Walking- 30 zł, Bieg 2 km- bez opłaty. <br /> <br />Serdecznie Zapraszamy <br /> <br /> <br />źródło - <a href="http://www.myslowice.pl" target="_blank">www.myslowice.pl</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>kukulka1</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 22:12, 16 Lis 2009<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">WYRÓŻNIENIE DLA TRUCHTACZA <br /> II Bieg Spełnionych marzeń zorganizowany w styczniu 2009r. przez Mysłowickie Stowarzyszenie Truchtacz został wyróżniony przez portal biegowy maratonypolskie.pl w kategorii bieg kameralny. Kolejny bieg odbędzie się 16 stycznia 2010r. <br /> „ To nie tylko główny bieg na dystansie 15km, ale także 8- km Rajd Nordic Walking i 1,5 km bieg dla dzieci wokół zalewu Fala na Wesołej – dlatego spokojnie można nazwać nasze zawody Festiwalem Biegowym. Trasa biegu wyznaczona jest w lasach dzielnicy Wesoła na pograniczu Mysłowic i Katowic – jest wymagająca, ale za to urokliwa. Po ukończeniu biegu, każdy z zawodników otrzyma ciepły posiłek, medal (przewidujemy 700 uczestników) i weźmie udział w losowaniu kilkunastu wartościowych nagród, a zwycięzcy biegu jak i poszczególnych kategorii wiekowych otrzymają puchary i nagrody”- mówi dyrektor zawodów Tomasz Katan. <br /> Stowarzyszenie biegowe zaprasza nie tylko na finałowy bieg ale zachęca do udziału we wspólnych treningach biegowych jak nordic walking. Więcej informacji na stronie <a href="http://www.truchtacz.org" target="_blank">www.truchtacz.org</a> <br /> <br />źródło - <a href="http://www.myslowice.pl" target="_blank">www.myslowice.pl</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>kukulka1</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 10:29, 17 Kwi 2009<span class="gen"> </span> Temat postu: Stowarzyszenie Truchtacz</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><span style="font-size: 18px; line-height: normal">Rozmowa o bieganiu z prezesem stowarzyszenia Truchtacz Tomaszem Katanem</span> <br />( MCH - POLSKA Dziennik Zachodni ) <br /> <br /><span style="font-weight: bold">Jest wiosna, a wraz z nią nowe postanowienia. Jednym ze sposobów na wybudzenie się z zimowego snu jest uprawianie sportów. Co pan poleciłby na początek ?</span> <br /> <br />Jeśli ktoś jest zastany po zimie albo nie udzielał się sportowo przez całe życie, to proponuję zacząć od spacerów i marszów. Powiedzmy pół godziny marszu i pół godziny spaceru. Może być przeplatane 5-10 minutowym truchtem. Jeśli ktoś jest przygotowany, to może zacząć biegać godzinę. Potem najlepiej skontaktować się z kimś, kto trenuje stale, żeby podpowiedział co należy robić dalej. Ogólna zasada to jest 3 razy 30 razy 130. <br /> <br /><span style="font-weight: bold">Co ona oznacza ? </span> <br /> <br />Trzy razy w tygodniu po 30 minut przy tętnie 130, czyli lekkim tętnie biegowym. To jest najczęściej spotykana metoda, którą można polecić każdemu. <br /> <br /><span style="font-weight: bold">Czy bieganie to sport dla każdego ?</span> <br /> <br />Jeśli chodzi o bieganie, to nie spotkałem osoby, której trzeba by było tego zabronić, tylko w przypadku bardzo dużej otyłości i poważnych chorób serca zabrania się uprawianie tego sportu. Poza tym nie ma żadnych przeciwskazań. Wiek jest bez znaczenia. Rekordzistą w tej kwesti , jeśli chodzi o bieganie, jest pewien hindus, który zaczął trenować w wieku 89 lat i przebiegł 15 maratonów. Nigdy nie jest za późno na bieganie. <br /> <br /><span style="font-weight: bold">Gdzie biegać ?</span> <br /> <br />Nie po asfalcie. Najlepsze do biegania są tereny leśne. Na Śląsku jest na szczęście sporo takich miejsc. W Mysłowicach truchtacze spotykają się przy ul. Huta Rozalii i stamtąd zaczynają bieg. Dobrym miejscem do tego jest także pętla przy ul. Batorego, ma około 2 km, jest spokojna i dobra na początek. Można spotkać tam wielu biegaczy. <br /> <br /><span style="font-weight: bold">A co poza bieganiem, jakie jeszcze sporty można uprawiać w naszym mieście ?</span> <br /> <br />Bardzo ciekawą propozycją jest nordic walking, czyli marsz wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie specjalnych kijów, które są połączeniem kijów trekkingowych i od nart biegowych. Specjalne uchwyty umożliwiają przeniesienie obciążenia zarówno stawów kolanowych jak i kręgosłupa. To takie połączenia spaceru z bieganiem. Poza tym można też pływać, grać w siatkówkę, czy też koszykówkę. <br /> <br /><span style="font-weight: bold">Jak radzić sobie z kontuzjami ?</span> <br /> <br />Kontuzje się zdarzają we wszystkich sportach. Trzeba po prostu uważać. Jak coś boli, to trzeba zrobić sobie przerwę w treningu. Biegaczy najczęściej dotyka zerwanie ścięgna Achillesa. Wtedy nie ma wyjścia trzeba już zgłosić się do lekarza. <br /> <br /><span style="font-weight: bold">Kogo zrzesza pana stowarzyszenie ? Czy taki początkujący biegacz może stać się jego członkiem ?</span> <br /> <br />Truchtaczem może zostać każdy. Obecnie do naszego stowarzyszenia należy około 30 osób. Mamy do czynienia z ciągłą rotacją, ale i są też stali bywalcy. <br /> <br /><span style="font-weight: bold">Najbliższe plany Truchtacza ?</span> <br /> <br />Planujemy zorganizować cykliczne treningi biegowe, w każdą sobotę i niedzielę w godz. przedpołudniowych. Jeśli zainteresowanie nimi okaże się duże, to być może pomyślimy także o treningach w środku tygodnia w godz. popołudniowych.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj